Всего в 2-х столовых ложках семян Чиа содержится – в 6 раз больше кальция, чем в 250 мл молока – в 6 раз больше железа, чем в шпинате – в 2 раза больше жирных кислот Омега-3, чем в 100г. лосося – в 9 раз больше антиоксидантов, чем в апельсине

Десерт с чиа

* Налейте в стакан йогурт или кефир;

* Добавьте 1-2 ч.л. и перемешайте;

* Настаивайте два часа – и вкусный десерт с чиа готов!

Чиа для похудения:

*Подавляют чувство голода;

* Предотвращают переедание;

* Содержат массу полезных веществ, что помогает избежать побочных эффектов от снижения веса – дряблости, растяжек.